Geboorteplan voorbeeld: zo stel je jouw eigen geboorteplan op

Een geboorteplan is geen strak script dat je bevalling moet volgen, maar een document waarin je opschrijft wat voor jou belangrijk is, zodat je verloskundige, de kliniek en je begeleiding dat weten zonder dat je het middenin een wee nog moet uitleggen. Blijf daarbij ook mentaal flexibel: een bevalling verloopt zelden precies zoals gepland, en dat is oké. Hieronder een voorbeeldindeling die je zo kunt overnemen en aanpassen.

Tijdens de bevalling zelf is er vaak geen ruimte of rust om rustig je wensen te formuleren. Een geboorteplan zorgt dat je dat vóór die tijd al hebt uitgedacht, en dat iedereen die bij de bevalling betrokken is, hetzelfde beeld heeft. Het is ook een goed startpunt voor het gesprek met je verloskundige: waar zij het misschien net anders aanpakt, kun je dat vooraf bijstellen in plaats van tijdens de bevalling te ontdekken. Meer weten over waarom een realistische voorbereiding zo waardevol is? Lees hier Iris’ blog hierover.

• Algemene wensen: wie er aanwezig mogen zijn, sfeer (licht, muziek, rust), en of je liever weinig uitleg krijgt of juist alles stap voor stap wilt horen
• Wensen tijdens de ontsluiting: bewegingsvrijheid, bevalhoudingen die je wilt proberen, gebruik van een bad of douche
• Pijnbestrijding: wat je wilt proberen aan natuurlijke opties en of, en zo ja welke, medische pijnbestrijding je open voor staat (zie het overzicht van pijnbestrijding tijdens de bevalling)
• Wensen tijdens de uitdrijving en geboorte: houding, wie de baby mag opvangen, huid-op-huidcontact direct na de geboorte
• Wat als het anders loopt: wensen bij een inleiding, bijstelling of keizersnede, zodat er ook dan met jouw voorkeuren rekening wordt gehouden
• Na de geboorte: borstvoeding of flesvoeding, uitgesteld navelstreng doorknippen, wie de navelstreng doorknipt

Kort en overzichtelijk werkt het beste: één A4 met bullets, geen lopende tekst. Iedereen die het tijdens de bevalling snel moet kunnen lezen, heeft baat bij een plan dat in een paar seconden te overzien is.

Bespreek je geboorteplan vooraf met je verloskundige, zodat je weet of jouw wensen haalbaar zijn binnen jouw situatie. Neem het ook mee naar het ziekenhuis of geboortecentrum, en geef een kopie aan iedereen die bij de bevalling aanwezig is. Wil je hulp bij het opstellen en doordenken van je geboorteplan? Als je met mij als doula werkt, hoef je dit niet alleen te doen: samen stellen we dit geboorteplan op tijdens de voorbereidende gesprekken, zodat het ook echt bij jou en jouw wensen past. Meer weten over wat dat inhoudt? Lees hier wat een doula doet, of bekijk de fases van een bevalling om je wensen per fase scherper te krijgen.

Wil je jouw geboorteplan samen met een ervaren doula opstellen, zodat het ook echt haalbaar en compleet is? Plan direct een vrijblijvend kennismakingsgesprek in of bekijk het aanbod.