Eendaagse cursus | Sámen bevalt beter

In 4 uur geef ik jou en je geboortepartner de belangrijkste handvaten om met een flexibele mindset, vol vertrouwen en sámen je bevalling tegemoet te gaan.

3-daagse cursus | Mind your birth (angst) training

In 3 avonden een diepgaande evidence-based en mindfulness-gebaseerde voorbereiding op de geboorte voor wie met spanning of angst kampt.

Privé cursus in 1 dag

Een complete en afgestemde privé cursus in een prettige één-op-één setting aan huis: Om als een team liefdevol jullie kindje te verwelkomen.

Coachingsgesprek

Laagdrempelige 1-op-1 ondersteuning van 1,5 uur met wetenschappelijk gebaseerde informatie en kundige adviezen aangepast aan jullie persoonlijke situatie en behoefte.

Geen zin in een meerdaagse cursus? Of wil je snel je kennis opfrissen?

Een complete cursus in kleine groepen (max 3 stellen) vol praktische tools om helemaal in jullie kracht te staan en een positieve geboorte-ervaring te creëren!

Je krijgt:

• 4 uur aan persoonlijke, praktische en  evidence-based kennis.

• Inzicht in het fysiologische proces van bevallen zodat je begrijpt wat er gebeurt in je lichaam.

• Inzicht in realistische scenario’s en mogelijke interventies zodat je weet wat je kunt verwachten en de regie houdt.

• Lichaamsgerichte & mindfulness oefeningen voor het ervaren van diepere ontspanning en minder pijn.

• Ademhalingstechnieken als anker voor iedere fase van je bevalling.

• Bevalhoudingen die je helpen om te ontspannen en de weeën op te vangen.

• Tips & tricks voor je bevalpartner zodat jullie de bevalling sámen kunnen beleven.

• Gratis geboorteplan format ter inspiratie.

Prijs & praktisch:

Kosten: € 175,- per stel
Duur: 4 uur
Locatie:  In mijn gezellig praktijk aan huis of een andere praktijkruimte in Haarlem
Wanneer: Vrijdagochtend of zaterdagochtend | 9:00 – 13:00

• Vrijdag 31 oktober
• Vrijdag 28 november
• Vrijdag 12 december
• Zaterdag 11 oktober
• Zaterdag 1 november
• Zaterdag 29 november
• Zaterdag 13 december

Voel je spanning, onzekerheid of angst over de naderende bevalling? Je bent niet alleen!

Beweeg van angst naar vertrouwen met deze diepgaande zwangerschapscursus & mindfulness training in één.

Je leert:

• Omgaan met angst, spanning en pijn, zodat je in het moment meer ontspanning en vertrouwen ervaart
• Rustig, gefocust en positief te blijven tijdens weeën met mindfulness, ademhaling en hypnobirthing-technieken.
• Volledig aanwezig te zijn in het moment, zonder vooruit te lopen op wat er nog kan komen.
• Fijne lichaamsgerichte oefeningen en bevalhoudingen die helpen je bekkengebied te ondersteunen en verzachten.
• Je innerlijke stem en dynamiek te herkennen met systemische oefeningen. Om een vriendelijke houding te ontwikkelen richting jezelf.
• Contact te maken met je baby via meditatie en haptonomie. Zo versterk je jullie band al voor de bevalling.
• Een rustmoment te creëren om bewust stil te staan bij je zwangerschap.
• Deze training is zonder partner maar goed te combineren met een Privé cursus of de cursus Sámen bevalt beter.

Jouw bevalling mag veilig, liefdevol en krachtig zijn!

Prijs & praktisch:

Kosten: € 195,- per persoon
Duur: 3 avonden van 2 uur
Locatie: In mijn knusse praktijk aan huis in Haarlem
Wanneer: Maandag | 19:30 – 21:30

• Maandagavond: 6, 13 & 27 oktober
• Maandagavond: 10, 17 & 24 november
• Maandagavond: 1, 8 & 15 december

Wil je je graag sámen en in alle rust van een prettige één-op-één setting aan huis voorbereiden op de geboorte van jullie kindje? Of geheel flexibel zijn in de datum & tijdstip?

Kies dan voor de complete en afgestemde Privé Zwangerschapscursus van 4 uur óf 6 uur.

Tijdens de cursus wisselen theorie en afgestemde lichaamsgerichte, adem & mindfulness oefeningen elkaar af. Er is veel ruimte om verschillende bevalhoudingen en massagetechnieken te oefenen en daarnaast de Elle TENS alvast eens uit te proberen.

Na afloop hebben jullie samen een stevige basis van waardevolle informatie en praktische tools om vol vertrouwen én als een team liefdevol jullie kindje te verwelkomen.

Prijs & praktisch:

• Kosten: Privé cursus 4 uur € 275,-
• Kosten: Privé cursus 6 uur € 395,- (inclusief gezonde lunch)
• Locatie:  Bij jullie thuis of in mijn gezellig praktijk aan huis in Haarlem

Vind je de aanstaande bevalling spannend? Heb je een eerdere traumatische ervaring meegemaakt? Of voelt het alsof niemand écht begrijpt wat jij doormaakt?

Iedere zwangerschap, iedere bevalling en ieder gezin is uniek. Daarom geloof ik niet in één vaste manier van “hoe het hoort”. Maar kijken we samen naar wat bij jou – en bij jullie als gezin – past, zodat jij je gehoord, gesteund en zekerder voelt.

Misschien heb je behoefte aan:

• Laagdrempelige, persoonlijke 1-op-1 ondersteuning waarin er écht tijd en ruimte is voor jouw verhaal.

• Advies en begeleiding die aansluiten bij recente onderzoeken en wetenschappelijke inzichten, zodat je keuzes kunt maken op basis van betrouwbare informatie.

• Begeleiding door iemand met persoonlijke ervaring rondom verlies- en vroeggeboorte, die weet hoe waardevol zachte ondersteuning en erkenning zijn in dit proces.

Ik luister, zonder oordeel, met aandacht en rust. Zodat jij je gesteund voelt in het maken van keuzes die bij jóu passen, en met vertrouwen je eigen pad in de zwangerschap en bevalling kunt bewandelen.

Prijs & praktisch:

• Kosten: € 95,-
• Duur: 90 minuten
• Locatie:  Online maar het liefst in mijn gezellig praktijk aan huis in Haarlem