Al eeuwenlang bevallen vrouwen in het bijzijn van andere vrouwen die hen liefdevol ondersteunen zodat de barende vrouw de wijsheid, kracht en intuïtie in haarzelf weet aan te boren. Dat klinkt natuurlijk ontzettend fijn maar wat ‘doet’ en ‘laat’ een doula nou concreet en wat zijn de voordelen van haar aanwezigheid?

Een doula heeft veel kennis over de fysiologie van de geboorte, natuurlijke en medische mogelijkheden qua pijnbestrijding, het nageboorte tijdperk en de vele keuzes die hierin gemaakt kunnen worden. Ze zal jou en je bevalpartner hier tijdens de voorbereidende gesprekken uitgebreid over informeren.

Daarnaast is een bevalling een proces van uit je hoofd in je lichaam en bekkengebied zakken. Daarom vind ik het van belang lichaamsgericht te werken en te oefenen met diverse adem-, mindfulness-, massage- en ontspanningstechnieken. Je leert jezelf kennen en weet wat er het beste bij jou past om te kunnen ontspannen. Hiermee vergroot je je vaardigheid om tijdens de bevalling je lichaam te blijven voelen verhoog je de kans dat je één van deze ontspanningstechnieken effectief kunt inzetten om je weeën op te vangen.

Tijdens je bevalling beschik je dan over diepgaande kennis over de fysiologie van bevallen en wat jou hierbij helpt qua ontspanning en ondersteuning. Daarbij weet je dan ook pas het verloop van de bevalling zelf en hoe jij op dat moment de geboorte van je baby ervaart. Deze combinatie van cognitieve en intuïtieve vaardigheden helpen jou om te vertrouwen op je lichaam en tijdens je bevalling weldenkende én heldervoelende beslissingen te nemen. Dit bevordert je zelfbeschikkingsvermogen waardoor je volledig in je kracht komt te staan!

Ik hoor soms nog: “dus jij neemt de rol van de partner over”. Maar niets is minder waar want jouw partner speelt een hele mooie en liefdevolle rol tijdens de geboorte! Ik zal hem of haar dus juist intensief bij het gehele proces betrekken. Want door samen met je partner te oefenen met diverse massagetechnieken en bevalhoudingen voelt hij/zij zich meer betrokken en zekerder.

Oefenen vergroot daarnaast de kans om deze technieken effectief tijdens je bevalling in te zetten doordat de onbekendheid en wellicht de ongemakkelijkheid om verschillende bevalhoudingen of massagetechnieken toe te passen zal afnemen. Ook je partner hoeft het niet alleen te doen want ik zal hem of haar hierin ondersteunen, aanmoedigen of indien nodig afwisselen.

De aanrakingen door partner en doula bevorderen ook de oxytocine aanmaak wat een positief effect heeft op je weeën en hoe goed je bijvoorbeeld in staat bent je emoties te reguleren. De bevalling sámen beleven heeft een positieve invloed op de gehele bevalervaring en zal op deze manier de band tussen jullie enorm versterken!

Vrouwen kunnen best streng zijn voor zichzelf en dat is jammer. Het is namelijk onrealistisch te verwachten dat je tijdens je bevalling ten alle tijden ontspannen in je bubbel zit. Overweldigende gevoelens, angst of verdriet omdat het anders loopt dan je verwacht of gewoonweg omdat de pijn steeds intenser wordt zijn heel normaal en horen er zelfs bij. Dit vraagt om mildheid en zachtheid richting jezelf!

Een doula biedt emotionele ondersteuning om constructief om te gaan met deze gevoelens en emoties. Want het is goed te beseffen dat alles wat zich aandient, eigenlijk maar één ding wilt: gezien (gevoeld) worden!

Deze processen gaan niet over ‘jezelf GOED voelen maar over ‘goed VOELEN’. Laat het toe & doorvoel alles. Ik bied hierin liefdevolle ondersteuning om jou te helpen om je constructief tot deze gevoelens en emoties te verhouden en hiermee ‘te zijn’ tijdens je bevalling. VOEL het goed en hervind opnieuw je kracht!

In ziekenhuizen kan medisch personeel wisselen, maar een doula blijft vaak de hele bevalling aanwezig. En komt ook vaak al in de latente fase van de bevalling. Deze continuïteit zorgt ervoor dat je áltijd iemand om je heen hebt die vertrouwd aanvoelt, bekend is met je wensen en behoeftes én de hierboven benoemde fysieke en mentale ondersteuning biedt aan jou en je partner.

Dit is ook relevant als je met een verloskundige bevalt. Bijvoorbeeld als je medicinale pijnbestrijding wenst en je aan hierdoor aan het ziekenhuis wordt overgedragen zal je verloskundige in veel gevallen vertrekken. Maar een doula blijft!

Mijn aanwezigheid zorgt er voor dat de meeste vrouwen ontspannen, met een flexibele mindset en mildheid richting zichzelf hun bevalling ingaan. Ook durven ze eerder de tijd en ruimte -die bevallen nou eenmaal nodig heeft- in te nemen.

De hierboven genoemde ondersteuning vertaalt zich in wetenschappelijk bewezen snellere bevallingen, minder medische interventies en een algehele positievere geboorte-ervaring. De belangrijkste bevindingen van wetenschappelijke studies naar het doula-effect zijn:

Dit klinkt als heel impactvol werk, en dat is het ook! Maar als doula doe je ook heel veel niet! Dit is het concept van ‘niet-doen’, niet te verwarren met niets doen of passief zijn en wordt in het Chinees wu-wei genoemd.

Wu-wei is een grondhouding van juist doen door niet-doen. Oftewel weten wanneer wel te handelen en wanneer niet te handelen. Want soms bereik je juist veel meer door minder te doen. Zeker bij processen die van nature veel tijd en rust nodig hebben: zoals bij een geboorte!

Dus bijvoorbeeld niet om het half uur voorstellen om van houding te veranderen (ook al weet ik dat dat de endorfine aanmaak bevordert) als de barende lekker in haar bubbel zit of haar stem zijn ook al denken sommige vrouwen dit van te voren wel te willen.

Soms kom ik terug van een bevalling met het gevoel: “Wat heb ík nou eigenlijk gedaan”. Maar ik hoor altijd terug: “Het was zo fijn dat je er was”. Het is dan mooi te voelen dat ik dan niet te veel ‘gedaan’ heb om het geboorteproces te verstoren. Het loopt zoals het loopt maar ik ben altijd voelend aanwezig en bied fysieke, mentale en emotionele steun waar nodig aan jou én je partner gedurende je zwangerschap en gehéle bevalling.

Ben je benieuwd hoe ik jou en je partner tijdens je zwangerschap en de geboorte van je kindje(s) kan ondersteunen? Maak vrijblijvend een afspraak.

Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten!