Een bevalling is een overweldigende gebeurtenis waarbij veel vrouwen spanning, onzekerheid of angst rondom de geboorte ervaren. Soms is er sprake van bevalangst, bijvoorbeeld door onzekerheid over wat komen gaat. Voor anderen speelt een traumatische bevalling in het verleden een rol, waardoor de nieuwe zwangerschap of aanstaande geboorte beladen voelt.

Herken je dit?

• Angst of paniek bij de gedachte aan de bevalling
• Somberheid, piekeren of dwanggedachten
• Herbelevingen van eerdere ervaringen
• Schaamte of schuldgevoelens
• Moeite met het hechten aan je baby
• Eenzaamheid of het gevoel dat niemand je begrijpt

Wanneer deze gevoelens je dagelijks leven of zwangerschap zwaar belasten, kan het zinvol zijn om professionele psychosociale hulp in te schakelen. Waarbij de aanwezigheid van een doula een belangrijke aanvulling is: een kalme en kundige steun die je tijdens de zwangerschap en bevalling helpt emoties te reguleren en je met compassie begeleidt.

Meer ruimte voor Vertrouwen, Ontspanning en zelfs Vreugde

Angst wegduwen werkt meestal averechts. Wat wél helpt, is leren aanwezig te blijven bij wat er is – zonder overspoeld te raken. Dat vraagt om regulatie en co-regulatie. Technieken waarmee je kalmte en stabiliteit in jezelf hervindt, maar ook steun ervaart in de verbinding met een ander.

Als doula ben ik jouw anker in de storm. Met mijn achtergrond in mindfulness, lichaamsgerichte en systemische/haptonomie technieken help ik jou (en je partner) om spanning te reguleren, zodat er ruimte ontstaat voor vertrouwen, ontspanning en zelfs vreugde.

Ik werk samen met psychotherapeuten en rouw- en verliesconsulenten, zodat er altijd een passend vangnet is wanneer dat nodig is.

Ik combineer wetenschappelijke onderbouwde inzichten met praktische technieken en een warme en persoonlijke begeleiding: